ナッツには様々な美容と健康効果があるよ。
最近、小旅行した先でナッツ＆ドライフルーツ専門店を見つけました。
ナッツ、「間食にいいよ～」「美容にいい！」と聞きますが
私にとってはまぁその程度しか知識がありませんでした。
過去にナッツを間食にしていたこともありますが、
なんとなくやめてしまっていたのも事実。
しかし！
今回伺ったお店で色々とナッツの魅力を教えてもらい、
再びナッツに関心がわいてきたので、
あらためてナッツの美容＆健康効果についてまとめてみました！
ナッツは高カロリーで間食にはむかない？
確かに高カロリーではありますが
リノール酸やオレイン酸という良質な脂質を多く含んでいるので、
小腹が減ったときに少しつまめば満足感をたっぷり感じられます。
私も、購入してからナッツをおやつにつまむようになりましたが
噛みごたえがあって、濃厚なまろやかさを味わえるので
少量でも満足感を感じられましたよ。
一日一握り程度のナッツを週に２～３回食べることで
健康に過ごすことができるそうです！
精神的にも体力的に疲れたときもナッツが良し！
脚が疲れやすく、長時間歩いているとふらついてしまうことがある私。
ナッツはそんな疲れやすい人にもぴったり。
というのは、鉄や銅などのミネラル豊富なので貧血予防に役立ってくれますし、
マグネシウムもたっぷり含まれているので、
筋肉の収縮を助けてくれます。
ランニングで脚がつりやすい人にもおすすめ。
私は歩きつかれたときに３粒ほどつまんでみたのですが、
そのあとは足取り軽く歩くことが出来てビックリしました。
また、マグネシウムにはイライラを収める効果もあるので
気もちが刺々しくなっているときや、
ストレス喰いをしてしまいそうなときにも良いですね。
一定に刻まれたリズムは気もちを安定させてくれます。
私のおすすめのナッツ専門店！
さて、そんな私がおすすめするナッツ専門店がこちら～
滋賀県の近江八幡をぶらぶら小旅行していたときに発見しました！
様々な種類のナッツとドライフルーツが華やかに並んでいます。
ナッツのつめ放題バイキングもあって楽しい！
「美白ミックス」や「貧血改善ミックス」など
体調の悩みに合わせたナッツの詰合せも豊富です。
左端にあるサンフラワーシードは精神の安定に役立つトリプトファン入り。
ハッピーをもたらすナッツとして紹介されていました♪
ギチギチまでつめこんだよ！
ナッツとドライフルーツの健康効果についての説明もばっちり
もちろん店主さんはナッツとドライフルーツについてとっても詳しく
わかりやすい説明をしてくださいますので
興味が高まること間違いなし～
ピスタチオ 生活習慣病の予防 最も低カロリー
アーモンド 抗酸化作用（美肌効果）・胃腸を保護する
生くるみ 健康な脳をつくる（うつ・認知症予防）・廊下予防
ピーカンナッツ むくみを抑える（カリウム）亜鉛による免疫機能向上
カシューナッツ 貧血改善
ドライパイナップル 脂肪燃焼サポート・疲労回復
ドライゴールデンベリー 肌や粘膜を美しく保つ・コレステロール低下
マカダミアナッツ 便秘改善・血液さらさら・コレステロールゼロ
ドライビングチェリー 不眠解消・動脈硬化予防・眼精疲労改善
ナッツと組み合わせてドライフルーツを食べることで更に効果アップだそうです！
お店の情報はこちら
Going Nuts! Shop
滋賀県近江八幡市為心町中31アンドリュース記念館2F
TEL:0748-43-1933
滋賀で有名な「クラブハリエ」や「たねや」、
お近くに寄られた際は是非立ち寄ってみることをおすすめします！
